Entspannt durch die Vorweihnachtszeit - Vinyasa Yoga mit Selina

Gönne dir diese Yoga-Auszeit, um der Weihnachtszeit entspannt entgegenblicken zu können. Das Ziel ist es, dass du dich anschließend entspannt und erfrischt zugleich fühlst, deine Batterien aufgeladen sind und die Gedanken mal Pause machen.

Wie erreichen wir das?

Wir starten mit einer Atemübung, die dir dabei hilft, den Alltag hinter dir zu lassen und auf der Matte anzukommen. Die anschließend Yoga-Einheit ist ein wunderbarer Mix aus An- und Entspannung, sodass dein Körper fließend bewegt wird, aber auch die Ruhezeiten nicht zu kurz kommen. Der Geist kann dabei wunderbar zur Ruhe kommen. Du bist ganz im Hier und Jetzt, im Körper, raus aus dem Kopf. Nach der Schlussentspannung solltest du dich fühlen, wie nach einem wunderbaren Kurzurlaub.

Die während der Yoga-Einheit angewandten Übungen kannst du immer wiederholen, wann immer du dich gestresst fühlst. Sie aktivieren den paraympathischen Teil deines Nervensystems, sodass du in die Entspannung kommst. Dadurch kannst du den Herausforderungen…