Erwachsenen Kurse

Yoga Auf dem Stuhl

Freitag 18:00-19:00

Dieser Kurs ist ideal für alle, die Yoga in einer entspannten und leicht zugänglichen Form erleben möchten. Die Übungen finden auf dem Stuhl statt und eignen sich perfekt für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder für eine sanfte Einführung ins Yoga. Mit Fokus auf Atemübungen, sanfte Dehnungen und Achtsamkeit kannst du Körper und Geist in Einklang bringen – ganz ohne auf den Boden zu gehen.

Online-Elternkurs zur Stressreduzierung

Monatlich, jeden 2. Mittwoch

20:00-21:00 Uhr

Dieser Kurs richtet sich speziell an Eltern, die sich nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe sehnen. In einer unterstützenden und wertschätzenden Gruppe bekommst du einfache Werkzeuge an die Hand, um Stress abzubauen und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Der Austausch mit anderen Eltern bietet zudem Raum, um Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu stärken. Es wird ein paar Übungen zur Entspannung geben, Achtsamkeit für den Alltag und jede Menge Verständnis für Deinen Familienalltag

Kursblöcke verschiedener Yoga-Arten

Tauche tiefer in die Welt des Yoga ein und entdecke unterschiedliche Stile, die perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind:

• Hatha Yoga: Der Klassiker, um Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe zu fördern.

• Yin Yoga: Sanfte, meditative Übungen, die dich entschleunigen und entspannen.

• Vinyasa Yoga: Fließende, dynamische Bewegungen, die Atem und Körper miteinander verbinden. Dieser Stil eignet sich besonders, um den Geist zu fokussieren und den Körper geschmeidig und kraftvoll zu machen.

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Die Kursblöcke sind für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und bieten dir die Möglichkeit, Yoga in deinem eigenen Tempo zu erleben.