Yoga ist mehr als nur Sport – es ist eine Quelle der Ruhe, Balance und Stärke, die Körper und Geist in Einklang bringt. Doch bei den vielen verschiedenen Yoga-Stilen, die es gibt, kann die Wahl anfangs überwältigend sein. Egal, ob du Ruhe, Kraft oder eine spirituelle Verbindung suchst, für jede*n gibt es den passenden Stil. Heute möchte ich dir einen Überblick über verschiedene Yoga-Arten geben und dann tiefer in das wunderbare Vinyasa Yoga eintauchen, das unsere Selina Taddei im Team anbietet.
1. Verschiedene Yoga-Stile und ihre Besonderheiten
Hatha Yoga – Der sanfte Einstieg
Hatha Yoga ist ideal für Anfänger*innen, die sich an Yoga herantasten wollen. Mit langsamen, achtsamen Bewegungen und länger gehaltenen Positionen hilft Hatha Yoga dabei, eine stabile Basis für Körper und Geist zu entwickeln. Es ist besonders geeignet, wenn du dir mehr Beweglichkeit und Ausdauer wünschst und einen sanften Einstieg in die Yogawelt suchst.
Kundalini Yoga – Für Energie und spirituelle Tiefe
Dieser Stil arbeitet intensiv mit Atemtechniken, Meditation und Bewegungsabfolgen, die deine Lebensenergie, das sogenannte „Kundalini“, aktivieren sollen. Kundalini Yoga ist ideal, wenn du auf der Suche nach einer tieferen spirituellen Erfahrung bist und gleichzeitig energetische Blockaden lösen möchtest. Die Übungen sind oft kraftvoll und berührend.
Yin Yoga – Ruhe und Loslassen
Im Yin Yoga werden die Positionen mehrere Minuten gehalten, um tiefer ins Bindegewebe einzutauchen. Diese Praxis ist perfekt, um nach einem hektischen Tag zur Ruhe zu kommen und Körper und Geist zu entspannen. Yin Yoga ist besonders für Menschen geeignet, die Entspannung suchen, Stress abbauen wollen und sich eine wohltuende Auszeit gönnen möchten.
2. Vinyasa Yoga: Fließende Bewegung und Balance
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Stil, der Atem und Bewegung zu einer harmonischen Einheit verbindet. Hierbei bewegen sich die Übungen fließend von einer in die nächste, was ein Gefühl von Leichtigkeit und Flow entstehen lässt. Jede Bewegung folgt dem Atem, wodurch eine meditative, fokussierte Praxis entsteht.
Was macht Vinyasa Yoga so besonders?
Vinyasa Yoga bietet dir die Möglichkeit, dich intensiv mit deinem Atem zu verbinden und in den „Flow“ zu kommen. Der Atem wird zum Anker und hilft dir dabei, präsent im Moment zu sein. Im Gegensatz zu statischen Stilen fördert Vinyasa nicht nur Kraft und Flexibilität, sondern auch deine Achtsamkeit und Balance. Der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wirkt ausgleichend und hilft, dich neu auszurichten.
Die Vorteile von Vinyasa Yoga im Überblick
Körperliche Stärke und Flexibilität: Die dynamischen Bewegungen stärken die Muskulatur und fördern deine Beweglichkeit.
Kondition und Ausdauer: Die fließenden Sequenzen beanspruchen das Herz-Kreislauf-System und verbessern deine Ausdauer.
Stressabbau und Achtsamkeit: Die Verbindung von Atem und Bewegung fördert das Loslassen von Anspannung und bringt innere Ruhe.
Verbesserte Konzentration: Durch den meditativen Charakter der Praxis lernst du, im Moment zu sein und fokussierter zu werden.
Für wen ist Vinyasa Yoga geeignet?
Vinyasa Yoga ist ideal für dich, wenn du gerne in Bewegung bist und eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung suchst. Der Fokus auf den Atem und die fließenden Bewegungen sind besonders wohltuend, wenn du oft gestresst bist und dich schwer tust, abzuschalten. Egal, ob du nach einem fordernden oder einem ruhigen Flow suchst – Vinyasa Yoga ist unglaublich vielseitig und kann an deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
3. Selina Taddei: Unsere Expertin für Vinyasa Yoga und ganzheitliches Wohlbefinden
Selina Taddei ist ein wertvoller Teil unseres Teams und eine inspirierende Persönlichkeit. Als ganzheitliche Ernährungsberaterin begleitet sie Menschen, die Unterstützung im Umgang mit Insulinresistenz und Diabetes Typ 2 suchen, und zeigt ihnen, wie Ernährung und ein ausgeglichener Lebensstil ihr Wohlbefinden steigern können. Für Selina geht es aber um mehr als nur Ernährung – auch Yoga ist für sie ein wichtiger Bestandteil ihrer Arbeit und ihres eigenen Lebens.
Yoga hilft Selina, in Momenten von Unausgeglichenheit zu sich selbst zurückzufinden, sei es auf körperlicher oder mentaler Ebene. Auf der Yogamatte erlebt sie Momente tiefer Entspannung, findet Klarheit und kann sich auf das konzentrieren, was im Leben wirklich zählt. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Stunde kraftvoll und intensiv ist oder eher sanft und entspannend – Yoga schenkt ihr immer die Balance, die sie sucht.
Ein weiteres Herzensthema von Selina ist EFT (Emotional Freedom Techniques). EFT ist eine Methode, die sie in ihrem Leben auf so vielfältige Weise einsetzen kann, dass es sich manchmal fast wie Magie anfühlt. Egal, ob sie Entspannung sucht, innere Blockaden lösen möchte oder einen Moment der Selbstfürsorge braucht – EFT ist für Selina ein wertvolles Werkzeug, das sie gerne auch an andere weitergibt.
Ihre Begeisterung und ihr Wissen teilt Selina mit einer liebevollen, positiven Energie, die jede ihrer Yogastunden zu einem besonderen Erlebnis macht. Wir sind dankbar, sie im Team zu haben!
4. Probiere Vinyasa Yoga mit Selina am 16.11.
Wir freuen uns, dass Selina am 16. November eine 90-minütige Probestunde im Vinyasa Yoga anbietet. Die Einheit kostet 15 € und ist eine wunderbare Gelegenheit, diesen inspirierenden Yogastil kennenzulernen und herauszufinden, ob Vinyasa Yoga zu dir passt.
In dieser Probestunde wirst du die fließenden Bewegungen, die kraftvolle Dynamik und die beruhigende Wirkung von Vinyasa Yoga erleben. Wenn das Interesse groß ist, planen wir, auch regelmäßigere und ausführlichere Kurse mit Selina anzubieten.
5. Sichere dir deinen Platz und lerne Selina kennen!
Willst du Vinyasa Yoga ausprobieren und dich von Selina inspirieren lassen? Melde dich jetzt an und tauche ein in die Welt des Yoga!
👉 Selinas Kurs
👉 Besuche Selinas Website und erfahre mehr über ihre Arbeit, ihre Liebe zum Yoga und die Kraft der Ernährungsberatung und EFT.

Yoga ist ein Weg, den jede*r in ihrem oder seinem Tempo gehen darf. Egal, welcher Stil zu dir passt – es ist eine wundervolle Möglichkeit, dich selbst besser kennenzulernen und dir etwas Gutes zu tun. Wir freuen uns, dich auf dieser Reise zu begleiten!
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